السباحة واحدةٌ من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً من قبل الرياضيين، فالبعض منهم يعتبرها قمة المتعة، والرياضة التي تمدهم بالنشاط والحيوية على الدوام . يوجد العديد من أنواع السباحة,  التي قد تختلف في مدى قدرة الشخص على إتقانها وإجادتها بشكل صحيح، سيتعلم المتدربين في هذه الدورة عن اساسيات السباحة , وسباحة متقدمة , سباحة علاجية , حماية المفاصل , علاج مشاكل التنفس . كل هذا سيكون باشراف مدربة مختصة .