السباحة واحدةٌ من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً من قبل الرياضيين، فالبعض منهم يعتبرها قمة المتعة، والرياضة التي تمدهم بالنشاط والحيوية على الدوام . يوجد العديد من أنواع السباحة,  التي قد تختلف في مدى قدرة الشخص على إتقانها وإجادتها بشكل صحيح، سيتعلم المتدربين في هذه الدورة عن اساسيات السباحة وايضاً عن انواع السباحة حتى  يصلوا للاحترافية في مجال السباحة .