النشاط البدني مهم لصحة الإنسان الجسدية  , فالنشاط البدني هو النشاط الحركي الذي يبذل فيه الإنسان الطاقة أثناء ممارسة النشاطات الرياضية المختلفة . يحتوي على العديد من الفوائد منها , حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم , وتقوية وظائف الجسم المختلفة . لا تقتصر فوائد النشاط الجسدي على الفوائد الصحية والجسدية , الا انها ايضاً تؤثر على الصحة النفسية , فهناك علاقة طردية بين ممارسة التمارين الرياضية والصحة النفسية .